[...] to sezonowy czy poważnie uzależnieni wielu z nich ma teraz problemy ze zdrowiem przepukliny na kręgosłupie , niektórzy maja tak rozwalona gospodarkę hormonalna ze muszą brać rożne leki.Rozmawiałem czasami z nimi czy warto było uwierz mi ze żałują tego bardzo i pytałem ich czy zrobili by to jeszcze raz sam sobie odpowiedz na to pytanie. [...]
Sorki ale jestem początkujący na tym forum teść co 2 dni a wino chciałem od początku brać 100 tabsów tak jak to opisałem... tylko nie wiem czy dobrze...
[...] a tak na poważnie to za mało tych capsów nie popełniaj tego błędu co ja jakieś 3 lata temu i nie bierz się po krótkiej przygodzie z siłką za krete .Ale jeżeli już chcesz to brać to 8capsów dziennie i do tego białko 40g 20 z rana i 20 przed trening lub po jak kto woli i w tym samym czasie kretke.Jeżeli ma ktoś lepsze pomysły to niech mu doradzi [...]
[...] nie ma potrzeby. Skoro po treningu pijesz carbo i białko(ale po co to rozdzielać)to BCAA jest zbędne. Jak brak ci dobrego posiłku przedtreningowego(redukcja?) to BCAA warto brać przed treningiem. Jak masz spory deficyt kaloryczny lub jesteś na LC to możesz jeszcze w trakcie treningu pić. Ale gdy po treningu pijesz białko(przypominam białko - WPC [...]
Ha! Ja właśnie dziś zakupiłem i mam już. Zaczne brać od dzisiaj lub jutra. Na sobie jeszcze nie stosowałem ale kolega tak i ma dobre rezultaty. Polecał mi, kupiłem i jak widać na forum to nie jest byle co :P
Poniewaz to twoj pierwszy cykl i lepiej zaczac go na kono niz od razu walic z grubej rury i brac suie za stacki , na to przyjdzie jeszcze czas ale to glownie od Ciebie zalezy co kupisz. Pzdr
Pojedyńcza forma kreatyny tj mono/jabłczan na mnie nie działa więc jak już mam coś brać to wolę z p******nięciem,żeby to dawało jakieś wymierne rezultaty ;p A co z pre workoutem, napalm czy shock? i dlaczego?;p Zmieniony przez - OnyxRua w dniu 2015-06-12 23:49:43
kijan luzuj sie dragon robi dobry wins w tabsach btw 5 tyg na suscie to wg mnie bezsens juz w ogole pomijam ze przestaje ja brac i dalej ciagnie dece a co do kolegi test prop + deca lub prop+supra jezeli sama deca to wiadomo 1-8 200 mg/tydz ----------------- sup bro? blinG! blinG!
a ja mam takie pytanko: jak biore juz 3 tyg nolve profilaktycznie(deca + prop) i chyba mam wrazenie ze troche chamuje to moje osiagniecia, dla przykladu zrobilem w 3tyg 1,5cm w bicepsie... a kiedys na samej omce robilem w tydzien 1cm(po cyklu spadkow nei bylo), wiec czy jest sens przestac brac nolve i zobaczyc co bedzie sie dzialo??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i po treningu w dni nietreningowe : 1g na 10kg masy ciała od razu po obudzeniu Carbo: Od razu po treningu. W zależności, jeżeli masz posiłek potreningowy 30-60minut po treningu to możesz wszamać 0,5g/kgmc węgli z tego carbo, jeżeli później ten posiłek to raczej radziłbym brać 0,8g/kgmc węgli z tego carbo
[...] Izolat o Bv 159, a egg ma bv 96. Czy kolega szukała mógł by mi dokładnie objaśnić to co napisał Z góry dziękuje Dlaczego po treningu Egg a nie izolat. I kiedy jalpeije brać i egg i izolat. Acha i kiedy według kolegio należy sporzywać białko. Chodzi mi o dostaczenie go z odżywki. Między po siłkami czy po posiłku ale w tedu to jest [...]
Nie muszisz na czczo brać ;-) bierz po treningu (nie przekraczając 10g. w DT ! ), te dwa sposoby co napisałeś przyjmowania kreatyny są poprawne, zależy to już od ciebie :-)
z tego co czytałem to kreatyna ma najmocniejsze działanie na początku, później są słabsze efekty.. więc jest sens brać ją teraz jeśli przyrosty idą tak czy siak? ja bym zostawił na pózniej. pozdrawiam. :) ups, nie widziałem drugiej strony. Sorry :D Zmieniony przez - AchillesDobry w dniu 2014-02-26 17:45:15
nucek sorry ale źle myślisz. 100 piro to stanowczo za mało.Powinieneś kupić 100-150 gram mono i brać po treningu 5 gram. citro rano i piro na wieczór po 4-5 gram.U sona masz 100 gram sciteca za 31 zł. Do tego masz 5% rabatu. BTW ja jestem po cyklu piro + citro bez mono i jestem o wiele bardziej zadowolony niż po samym mono, które ciągnie wody.Dużo [...]
panowie, uprawiam ten sport 20 lat , przechodzilem cykle treningowego nawet 6 h dziennie, wiec mniej wiecej znam proces zywieniowy, obecnie jest juz 9 tydzien cyklu, po przerwie 2 tygodniowej,wczesniej bez odzywek tylko poczatki mialem dramatyczne z powodu wiadomych. Po 1 dawce bialka przyomniala mi sie podobna historia sprzed 2 lat,nie wiem moze [...]
spoko jeśli zdecyduje sie na mono+cp to zostaje mi jescze troche kasy.Czy warto wiec dodać do tego tribusteron albo np ZMA co o tym myslicie??a jeżeli zdecyduje sie na cp(ewentualnie mono) + expand jak to powinienem brać?? biega mi o rozpisanie expand + cp i mono + expand, i czy do tych dwóch ostatnich połączeń moge jeszcze coś doadać??
I z tym własnie mam najwieksze wątpliwości czy brac od razu stacka bo z etgo co czytam to dobra rzecz.Czy poczekac i kupić tego storma czy xpanda po cyklu na zwykłej kreatynie???
Wole nie brać udziału w zawodach niż być schorowany na starość (jeśli dobrze dedukuję :P) Co do biegania to kondycje wyrabia, ale też wzmacnia nogi. Z tym wzrostem i wagą w kb możesz sporo osiągnąć tylko naucz się swoje warunki fizyczne wykorzystywać.
[...] ważył 110 kilogramów nie oznacza, że sylwetka będzie wyglądała dobrze. Sugeruję skupić się na poziomie tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki. Z kolei jako miarę efektów brać pod uwagę obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Dla osoby początkującej zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie trening [...]
Jeżeli mam BA w tabsach mogę rozdzielić te 5g na dwie porcje po 2,5g jedno przed treningiem drugie po ? Czy należy brac całe 5g na raz?. Co do kreatyny to jest różnica brania rano i po treningu czy przed i po treningu?
